Papo Fitness: Dieta

Bom dia meninas, como vocês estão? Hoje vou contar um pouquinho da minha dieta para vocês. Minha alimentação é de três em três horas, com o objetivo de hipertrofia.


Hoje meu dia (de dieta) será assim:


Café da manhã 7 horas: Vitamina de Albumina com meia maça e meia banana com leite desnatado + castanhas + vitamina C.

10 horas: ovos + castanhas

Almoço 12 horas: arroz integral + frango grelhado + salada

15:30 horas refeição pré-treino: batata doce + frango

Suplementação pós treino: Whey, BCAA, Vitamina C, Óleo de coco

19 horas: batata doce + frango

21 horas: queijo branco + castanhas

23 horas: Albumina


Meninas lembre-se que faço acompanhamento, cada pessoa tem um horário e uma necessidade diferente!!!
Desejos a vocês uma ótima semana, com muuuuito treino e dieta!! Beeeijoos, semana que vem tem mais ;)

Jéssica Roveri.

Comentários
9 Comentários

9 comentários:

  1. É tão difícil manter essa rotina, né!? Bjão

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    1. é difpcil, mas o resultado compensa!!! :) beeijos volte sempre!

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Comecei seguir vc agora.. to adorando.. parabéns !! tbm to nessa de maromba, mas não consigo descer a albumina... aff, o q vc faz?? rss

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  4. Oi Lídia, obrigada! Eu tomo uma sabor morango da marcar NATUROVOS ALBUMINA, ela é ótima e zero carbo.. =)Até maiss.. beijos

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