Iniciando a quarta semana!

Bom dia leitoras e leitores, mas uma semana começando e a partir desta eu começo uma dieta nova para “ganhar peso”, vou entrar em off e comer muito.

O porquê dessa mudança?
O meu ritmo se baseia em: trabalho 8 horas por dia, faço dieta, treino pesado e vou para faculdade à noite. Gastei muito energia e nessas três semanas de projeto acabei ficando um pouco doentinha e fraca,  acabei perdendo peso, porém o mais importante, consegui manter minha massa magra e já perdi 3% de gordura!!!
Fiz uma avaliação com minha nutricionista Grazi e meu peso hoje está 60,800 kg e meu foco para os próximos dois meses será entrar em off e meu objetivo será em torno de 66,000 kg, para depois partir pro cutting.

Vou explicar pra vocês com fotos de atletas famosos o que isso significa, claro que não estamos nem perto do corpo perfeito deles, mas nos fazem de inspiração! E tenho certeza que vão inspirar vocês também!

Conhecida como musa fitness, Eva Andressa é considerada uma das mais belas atletas do Brasil:

Reparem que na primeira foto ela esta mais cheinha com menos definições, ou seja, ela esta “gostosa” rss.. e na segunda foto ela está bem mais seca, com BF lá em baixo onde a definição muscular se sobressai, porem ela fica assim somente em fase de competição!


O casal Léo Stronda (cantor e bodybuilding) e Roberta Zúñiga (modelo fitness e atleta patrocinada) os dois em off, ele com 94 kg e ela com 71 kg.


Abaixo é a Roberta em On:


E aqui o Léo Stronda um pouco mais seco, por ele ser cantor e não um atleta competidor ele não tem um on muito seco:


Bom galera, o negocio agora vai ser comer e comer muito pra crescer ;) semana que vem postarei meus treinos e como minha dieta vai ser.
Mudando de assunto, hoje vocês vão poder ver como estávamos há um ano, para vocês verem que nossas evoluções vêm com o tempo e dedicação do dia a dia, enquanto o Gui estava bem magrinho eu estava gordinha:



Hoje já estamos bem melhor, mas lembre-se não somos atletas e nem pretendemos ser no momento, o que estamos colocando aqui são de como esta nova escolha de vida pelo bem estar esta melhorando muito não só pela parte física e também por uma vida saudável e com uma ótima autoestima.

Aqui uma fotinha nossa já atualizada ;)



Uma boa semana!
E um beijo do casal!
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