Projeto casal fitness: Final de Semana

Olá leitores, bom dia!
O projeto casal fitness continua e nessa semana já consegui ganhar um quilo, como já havia comentado, mudei um pouco minha dieta e já estou começando a ganhar peso. Essa semana irei fazer uma reavaliação para ver como estão indo os resultados.


Neste final de semana, preparei minha dieta pra semana, fiz 1 quilo e 300 gramas de frango moído com tomate:


O passeio com meu parceiro no domingo têm dieta junto:


No domingo à noite deixei a dieta do dia todo pronto, pois não terei tempo de vir pra casa, sairei às seis e meia da manhã para aerobiose, depois vou direto pro trabalho, almoço lá para dar uma estudada, pois tenho seminário na faculdade, depois treino posterior as cinco e parto para FECEA, chegarei somente as onze da noite em casa, então marmitas e mochilas vão junto:


Nesta semana fiz omelete doce, e ficou maraaa, muito simples de fazer, basta adaptar na sua dieta:

4 claras de ovo; 
2 colheres de aveia ;
Adoçante e canela a gosto; 
No recheio: morango e geléia zero açúcar. 


E no sábado feriado, teve treino também, a academia G2 abriu e os alunos que adoram treinar como nós, segue algumas fotos:

Eu e o Gui



Tiago Silva:


Nayara Suzuki:


Carla Oliveira (Vitta Gold):


Graziele Castilho (nutricionista):


Gabriel Fuganti e João Fodra (nutricionista):


Beto Queiroz:


Tati Castro:


Marco Aurélio:


Jonathan de Souza (Boi):


Victor Pietro:


Galera, desejo a todos uma ótima semana, com muito treino e dieta!!! Semana que vem vocês irão conferir mais um vídeo do meu treino, até lá.

Um beijo.
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