Sucos Funcionais para o Verão

Boa tarde leitores! Essa é a nossa nova colunista, a Fernanda Lopes que  é recém formada em Nutrição. Apaixonada por comida, por seus cachorrinhos, pelo namorado e acima de tudo, por sua família. Todas as terças a Fer vai compartilhar com vocês assuntos sobre nutrição, que vão desde doenças até estética.


Olá meninaaas...
O verão chegou, e quem não quer ficar em dia com o corpo?
Hoje vou dar receitinhas de sucos que ajudam a perder gordurinhas, reduzir as celulites, acnes, manter o bronzeado, além de serem bem refrescantes para esse calooooor!!!

Mas é claro que não são milagrosos, para ter um bom resultado é preciso associar esses sucos com exercícios físicos e uma alimentação equilibrada. Uma boa dica é trocar os refrigerantes e sucos artificiais por esses.

SUCO PARA BRONZEAMENTO


1 manga
½ mamão papaya
4 laranjas (somente o suco)
1 cenoura pequena cozida
200 ml de água
Bater todos os ingredientes no liquidificador
1 copo de 250ml fornece 15mg de betacaroteno


SUCO ANTI-ACNE


1 folha grande de couve
2 maçãs verdes
½ laranja lima

Na centrífuga, passe as maçãs, couve e a laranja lima.
Enfeite o copo com a rodela de lima

SUCO DESINTOXICANTE ANTICELULITE                               


1 cenoura crua
1 colher sopa de salsinha
1 colher de sopa de couve
 ½ maçã
150ml de água
Bater tudo no liquidificador e tomar pela manhã
Além de energético, ele é diurético e auxilia na circulação sanguínea

SUCO LAXANTE


1 xíc de chá de mamão formosa picado
1 inhame médio
3 ameixas secas sem caroço
2 colheres de sopa de farelo de aveia
Suco de 1 limão
1 xíc de chá de água de coco ou água filtrada
Bater tudo no liquidificador e sirva gelado

SUCO ANTI-BARRIGA


3 folhas de couve
1 pedaço pequeno de gengibre
1 limão fresco
2 fatias de abacaxi

Bater todos os ingredientes no liquidificador, para ficar mais refrescante adicione uma pedra de gelo


Boa semana meninas!
Beijooos...
Fer Lopes
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