Quarenta boas razões para se exercitar


Oii pessoal, tudo bem?

Como fui apresentada há alguns posts atrás, meu nome é Gabrielle. Vou falar um pouquinho de mim pra que possam me conhecer melhor, já que estarei fazendo algumas "visitinhas" por aqui, com certa freqüência.
Eu tenho 21 anos, estudante de administração e se Deus quiser vou me graduar esse ano. 
Eu sou apaixonada pelo mundo fitness e por isso fiquei muito feliz com o convite de estar participando do blog, no "papo fitness". No outro post comentei que treino há quase três anos musculação e o muay thai há uns cinco meses. Pra mim, acredito que tenha sido um pouco mais fácil de ter uma vida saudável, pois minha mãe é educadora física e sempre incentivou uma boa alimentação e a prática de exercícios. E claro, com apoio é sempre mais fácil, mas não é por isso que não é preciso dedicação, disciplina e muuuuuita paciência. Nada vem fácil e rápido. O importante é manter o foco, sempre. 
Sabemos da importância em manter o foco, falar é fácil, porém como fazer isso sem cair na tentação de um doce ou uma fritura e tantas outras coisas boas que existem?
Pois bem, vou falar da minha experiência. Eu era muito complexada com meu corpo, não que hoje eu esteja totalmente realizada com ele, mas me sinto bem melhor. Já fui gordinha, depois fiquei mega magrinha e em ambos os casos é muito complicado, porque todo mundo sempre tem um comentário sem graça e que te deixa pra baixo sempre. E acreditem, meu irmão era o que mais tirava sarro da minha magreza, e acabou que sendo meu maior incentivo, rs! Por ter esse complexo e me sentir muito mal com meu corpo, eu acredito que tenha sido mais fácil manter a dieta, por não querer voltar ao que eu era antes. Eu acredito que o que nos mantêm firme é ter um objetivo e nunca nos esquecer dele. Mas tem horas que é muito difícil ficar sem sair totalmente da dieta, e pra não comer qualquer besteira eu procuro fazer receitas saudáveis quando eu tenho vontade de comer alguma coisa diferente. Eu substituo o açúcar pelo adoçante, um doce por uma fruta(no meu caso, as tâmaras de Israel tem me ajudado muito. Eu amoooo), faço alguns bolos saudáveis e pra mim esse tipo de substituição tem resolvido.


Eu gostaria de deixar o trecho de um livro, que mostra quarenta razões para se exercitar. Se você ainda não achou uma razão, espero que encontre ao menos uma que te anime, e mantenha o foco.

QUARENTA RAZÕES PARA SE EXERCITAR

1. Aumentar a resistência;
2. Ficar menos suscetível a doenças;
3. Fortalecer os músculos do coração;
4. Aprimorar a compleição física;
5. Reduzir a tensão e capacitá-la a lidar com o estresse de maneira mais eficaz;
6. Ajudá-la a perder peso e se manter na faixa ideal;
7. Ajudar a prevenir a prisão de ventre;
8. Levantar o ânimo;
9. Melhorar o sono;
10.Clarear a mente e torná-la uma pessoa mias alerta à medida que melhora o fluxo sanguíneo que alimenta o cérebro com oxigênio.

11.Aliviar a depressão;
12.Elevar os níveis de beta-endorfina em seu sangue, o que produz a dor;
13.Fazer seu sistema nervoso funcionar de modo mais eficiente;
14.Aumentar a auto estima, a confiança e o senso de valor;
15.Facilitar a carga de trabalho do coração à medida que os músculos passam a usar o oxigênio de maneira mais eficiente;
16. Aliviar os sintomas da menopausa;
17. Aliviar dores de cabeça causadas pela tensão;
18. Diminuir problemas na coluna à medida que os músculos do abdômen são fortalecidos;
19. Reduzir as dores no pescoço e nos ombros;
20. Purificar o sangue;
21. Ajudar o processo digestivo;
22. Retardar o envelhecimento precoce;
23. Aumentar a flexibilidade;
24. Aliviar as cólicas menstruais;
25. Reduzir as varizes;
26. Aliviar a artrite;
27. Combater a artrite;
28. Diminuir o colesterol;
29. Aliviar a hipertensão;
30. Equilibrar o metabolismo;
31. Ajudar a perder peso.
32. Melhorar a postura e aparência geral;
33. Eliminar a fadiga crônica;
34. Dar mais força;
35. Colocar o corpo em forma de maneira que fique bem em qualquer roupa;
36. Melhorar a circulação;
37. Estimular os processos de absorção e eliminação;
38. FAZER DE VOCÊ UMA PESSOA MAIS ALEGRE;
39. Fazer que sua medula óssea aumente a produção de células vermelhas e o volume de sangue;
40. Ajudá-la a controlar o apetite.

Esse trecho foi tirado do livro " O segredo da saúde total. Corpo, mente e alma."; escrito por Stormie Omartian.

Espero que tenha encontrado alguma razão. Tenho certeza que não irá se arrepender depois que encontrar um motivo que te estimule a se exercitar. Vai valer a pena os resultados de uma vida saudável.

Bons treinos e boa semana.
Até semana que vem.
Beijoos.
Gabi Artacho

Comentários
0 Comentários

0 comentários:

Postar um comentário

Obrigada por visitar o meu blog! Volte sempre ;)