Quatro exercícios para fortalecer o abdômen

Bom diiia, tudo bem com vocês?

Essa semana eu resolvi mostrar pra vocês alguns exercícios de abdômen. 
Eu mencionei no primeiro post, que pra mim o abdômen é o que está sendo mais difícil de ficar do jeito que me agrade, rs! Por isso decidi executar alguns exercícios específicos de abdômen que tem me ajudado.
Esses vídeos são uma parte do meu primeiro treino do dia!
Normalmente, eu faço 3 séries de 20 a 30 repetições de cada exercício. Mas varia um pouco, pois alguns eu tenho maior dificuldade em executar que outros. É importante ter sempre alguém da área para ver se a execução está sendo feita da maneira correta, para não lesionar.

O primeiro exercício é um nível intermediário, preciso fortalecer mais minha musculatura para fazer exercícios mais avançados.. Mas vamos lá! 

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Abdominal infra 



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Abdominal para fortalecer o oblíquo 




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Abdominal com carga  

Espero que tenham gostado! 

Beeijos,

Gabi Artacho.
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